Een bezoek aan een familiegraf van de 13-jarige dochter van de Noord-Koreaanse leider Kim Jong Un kan wel eens betekenen dat zij de beoogde opvolger van haar vader is. Dat zeggen experts in de gesloten dictatuur in Oost-Azië.

Op beelden die vandaag door Noord-Koreaanse staatsmedia zijn gepubliceerd, is te zien hoe Kim Ju Ae op de eerste rij stond met haar ouders en diep boog in het Kumsusan Paleis van de Zon in Pyongyang.

In dat gebouw, dat dienst doet als mausoleum, liggen de gebalsemde lichamen van haar overleden grootvader en overgrootvader.

Eerste secretaris

Het bezoek wordt gezien als een politiek georkestreerde zet. Een volgende stap zou kunnen zijn dat Kim Ju Ae een hoge functie krijgt in het Noord-Koreaanse bestuur. Dat zou kunnen worden aangekondigd op het aanstaande congres van de Arbeiderspartij, de regerende partij in de eenpartijstaat.

Op het congres worden nieuwe beleidsprioriteiten vastgesteld en benoemingen gedaan. Wanneer het congres plaatsvindt, is nog onduidelijk. Volgens de Zuid-Koreaanse inlichtingendienst zal het vermoedelijk deze of volgende maand zijn.

Een expert meldt aan persbureau AP dat Kim Ju Ae tijdens het congres de functie van eerste secretaris van de Arbeiderspartij zou kunnen krijgen. Dat is de op één na hoogste functie binnen de partij. Andere deskundigen stellen echter dat ze daarvoor nog te jong is en mogelijk een functie op een lager niveau krijgt.

Kim Jong Un (41) is de derde van zijn familie die Noord-Korea regeert sinds de oprichting van het land in 1948. Hij herdenkt belangrijke momenten vaak door een bezoek te brengen aan het Kumsusan-paleis en eer te betuigen aan zijn vader en grootvader, Kim Jong Il en Kim Il Sung.

Kim Ju Ae verscheen voor het eerst in staatsmedia in november 2022. Daarna vergezelde ze haar vader bij tal van evenementen, waaronder militaire parades en raketlanceringen. In september nam haar vader haar mee op zijn bezoek aan Peking.

In januari 2024 zei de Zuid-Koreaanse inlichtingendienst al dat ze waarschijnlijk de opvolger van haar vader zou worden. Andere deskundigen zijn terughoudender. Zij wijzen op haar jonge leeftijd en de geschiedenis van de machtshiërarchie van Noord-Korea, die altijd door mannen werd gedomineerd.

Mogelijk nog twee kinderen

Over het privéleven van de Noord-Koreaanse leider is zeer weinig bekend. Volgens het Zuid-Koreaanse persbureau Yonhap hebben Kim en zijn vrouw Ri Sol-ju mogelijk nog twee andere kinderen, maar dat is nooit bevestigd door staatsmedia.

Een nieuw jaar, een frisse start, en dus is het weer tijd voor goede voornemens. Na dry January, een maand lang geen alcohol drinken, wint de 75 hard challenge aan populariteit. Via social media roepen mensen elkaar op om met deze "alles-of-niets uitdaging" de knop om te zetten. Maar is zo'n strak regime wel de beste manier om aan jezelf te werken?

De uitdaging is in 2019 bedacht door Andy Frisella, een Amerikaanse ondernemer en podcaster. De regels zijn simpel, maar eisen veel discipline. 75 dagen lang moet je twee keer per dag 45 minuten sporten, gezond eten, geen alcohol drinken, bijna 4 liter water drinken, tien bladzijdes uit een non-fictie boek lezen en een progressiefoto maken. Red je het een dag niet, dan begin je weer opnieuw.

Stok achter de deur

Bo-Lynn Hartman postte als stok achter de deur een video op Tiktok waarin ze zegt dat ze de challenge gaat doen. "Afgelopen jaar ben ik bevallen. Met de 75 hard hoop ik voornamelijk wat meer structuur qua voeding en sport terug te krijgen." Naar aanleiding van haar filmpje is zij een groepschat gestart waar tientallen mensen zich voor hebben aangemeld. "Zo kunnen we elkaar motiveren om door te zetten en kunnen we elkaar tips geven over voeding. Hoe je bijvoorbeeld kan voorkomen dat je gaat snaaien na het avondeten."

De 75 Hard Challenge belooft mentale weerbaarheid en gedragsverandering. En dat kan het sommige mensen ook echt opleveren, zegt sportpsycholoog Susie Cats-Barbiers. "Voor een kleine groep kan een rigide challenge tijdelijk helpen om patronen te doorbreken."

Willen vs. moeten

Over het algemeen werken strikte regels vooral op de korte termijn, zegt Cats-Barbiers. "Ik vraag me oprecht af hoe duurzaam deze challenge is. Als je dag in dag uit bezig bent met iets moeten, 'Ik moet twee keer sporten' en 'ik moet nu 10 bladzijden lezen', dan leg je een enorme druk op jezelf."

Voor Hartman, die net aan de challenge begonnen is, is het ook spannend of ze het gaat afmaken. "Ik heb het daarom ook een beetje aangepast zodat ik het wel kan volhouden. Dus in plaats van twee keer 45 minuten sporten, doe ik twee keer een half uur."

Cats-Barbiers denkt dat het beter is als je verandering in kleine stapjes doet. "Als je meer wil sporten, begin dan niet gelijk met twee keer per dag, maar bijvoorbeeld met elke dag buiten wandelen en twee of drie keer per week sporten. Kleine veranderingen houd je vaak langer vol en leg de nadruk op willen in plaats van moeten."

Dat beaamt inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels van het Radboudumc. Volgens hem is zoveel sporten vanuit gezondheidsperspectief helemaal niet nodig. "De richtlijn is ongeveer 150 minuten beweging per week. Meer dan de helft van de mensen haalt dat niet eens. De grootste gezondheidswinst zit in de stap van een inactieve leefstijl naar een actieve leefstijl, niet in extreem veel sporten."

Kwetsbaar

Vooral voor mensen die al last hebben van een verstoorde relatie met eten en beweging brengt de challenge risico's met zich mee, vertelt Cats-Barbiers. "Voor mentaal kwetsbare mensen of mensen die niet lekker in hun vel zitten, kan zo'n challenge schadelijk zijn. Zeker als er al gevoeligheid is rond eten of lichaamsbeeld. Dan kan het bestaande negatieve patronen versterken."

Onderdelen zoals de dagelijkse progressiefoto's en strikte eetregels verdienen volgens sportpsycholoog Cats-Barbiers dus nuance. "Word je er blij van om elke dag een foto te maken en kun je er mild naar kijken? Dan prima. Maar als je alleen maar ziet wat 'niet goed' is aan jezelf, dan kan dat heel veel negatieve impact hebben."

Blessures

Ook vanuit fysiek perspectief plaatst inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels kanttekeningen. "Als je iedere dag ineens twee keer gaat sporten en je bent dat niet gewend, dan ligt het risico op blessures echt op de loer. Dat is een belangrijk risico: te hard van stapel lopen."

Hartman ziet het als een "dry January XXL". "Na de feestdagen voelt iedereen zich altijd wat minder in zijn lijf. Met deze challenge hoop ik lekker de knop om te kunnen zetten. Het gaat mij ook niet om perfectie, maar ik heb wel heel veel zin om deze zomer mij weer goed in mijn eigen lichaam te voelen."

Afgelopen nacht is er voor de derde keer in één week tijd een explosie geweest aan de Jan Luikenstraat in Oosterhout. Woensdag werd er in dezelfde straat in een tuin ook al een explosief gevonden dat niet was afgegaan.

De eerste twee explosies vonden vorige week vrijdag plaats bij het huis van een 90-jarige man. De bewoner moest zijn huis vanwege de schade verlaten. Hij werd naar het ziekenhuis gebracht voor onderzoek, omdat hij mogelijk te veel rook had ingeademd.

Oudere man

Vier dagen later werd in het naastgelegen huis een explosief gevonden, meldt Omroep Brabant. Dit huis werd door de burgemeester gesloten om de dreiging weg te nemen en de rust in de wijk terug te brengen. Ook werd een cameramast geplaatst.

Toch vond er vannacht een explosie plaats bij een andere woning in de straat. Volgens ooggetuigen gebeurde dit opnieuw bij een woning van een "oudere man". Wie erachter zit, is nog niet duidelijk.

'Wie is de volgende?'

De schrik bij buurtbewoners zit er in ieder geval goed in. "Je gaat denken: wie is de volgende? Je weet niet of het op hem gemunt is of dat het gaat om uit de hand gelopen kattenkwaad. Wij denken er zelfs aan om camera's op te hangen", zei een buurtbewoonster vorige week al.

De recherche is bezig met onderzoek naar de verschillende explosies in de straat.